卵巢保养怎么做？从生活中做起！

这些症状暗示你卵巢可能已经出问题

1、月经不调

2、对性生活没兴趣

3、易怒、失眠、烦躁

4、皮肤松弛，突然脱发增加

5、尿频、尿失禁

6、食欲减退、便秘

7、下腹阵发性的绞痛

8、怀孕困难

养成好习惯保养卵巢就在日常

一般来说，35以后卵巢就开始慢慢萎缩了，要保养，就要赶在这个年龄段之前开始。由于城市污染和生活压力，专家会建议从30岁就要注意保养卵巢。

1、“线轴体”保养

要保养卵巢不能只顾卵巢，而要针对内生殖系统——卵巢、子宫、生殖道——都进行调节，这个叫作“线轴体”平衡学说。

2、情绪很重要

爱笑的姑娘运气都不会差，而且爱笑的女孩身体也不会差。保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法，而不管你实际上是不是真的高兴，身体都会觉得轻松舒适。

3、饮食要讲究

少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。事实证明维生素E和维生素B2丰富的食物对卵巢保养意义非凡，比如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆。

4、经期做女王

每次姨妈期都要真心疼自己。尽量保持舒适，不要劳累，不要走长路、举重物，饮食也宜清淡补血，动物肝脏、排骨汤、豆浆，都是适合在经期宠爱自己的美食。