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产后卵巢调养吃甚么最好 荞麦

荞麦含有烟酸，增进新陈代谢，加强卵巢的解毒功用;借含有油酸亚油酸，硬化血管保证卵巢血液流利。做豆乳的时间可以参加黄豆量三分之一摆布的荞麦米，一同榨豆乳喝。

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推举食谱：荞麦面条

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资料：苦荞麦粉60克，齐麦粉60克，面粉0克，鸡蛋个，火6大勺，食盐小勺。

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做法：

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.混合粉类跟盐，参加3大勺火，成为沙状混合物，若是太干，揉没有成团，可以酌情加水，我以为面条面团干一点比力好。

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.揉5到0分钟，成为润滑没有粘手的面团

3.冷藏抓紧至少0分钟

4.分两份，离别用压面机先用最厚的距离折叠压薄3次，然后渐渐调剂厚度，压到最薄

5.用压面机切成细条晾干

产后卵巢调养吃甚么最好 海带

富含碘类，增进卵巢生长发育，资助卵巢排毒。研讨发明肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰硕的碘，钙等成份其存在调节均衡血液酸碱度等作用。同时对增进雌激素的均衡也存在很大的资助的。

推举食谱：海带汤

资料：海带00克，牛肉00克，食盐适量。酱油0克，蒜5克，香油克，胡椒粉克

做法：

.将牛肉、蒜，洗净改刀，牛肉中放入蒜末，胡椒粉，酱油腌制

.干海带洗净，跑收，切段

3.锅中放入少量芝麻油，放入牛肉片炒至半晌，再放入海带翻炒

4.待炒出香味放入火，大火煮开后转小火再煮半个小时，加入适量盐、酱油调味便可

3 产后卵巢调养吃甚么最好 玉米

含有镁、硒等元素，抑止卵巢囊肿发展跟延缓卵巢功能阑珊。

推举食谱：松仁玉米

资料：糯玉米00克，青豆50克，胡萝卜50克，松仁30克，食盐克，白糖5克，胡椒粉，克，花生油30克

做法：

.糯玉米粒煮熟捞出备用

.生的青豆备用，我用的冷冻的，提早冻结，胡萝卜切成跟玉米粒差不多年夜的丁

3.松仁放锅中小火炒熟盛出备用

4.锅中放少量油，下入胡萝卜跟玉米煸炒--分钟，煸炒出香味

5.下入生青豆，加盐、糖、胡椒粉翻炒平均，最初放入松仁

6.翻炒平均便可出锅

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