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女性月经量少？别急！多吃这几物，补充雌激素，养好卵巢

发布于：2018-07-10 17:37 0

小欣是新晋妈妈，最近常跟闺蜜抱怨，生完宝宝后，月经量再也比不上从前，二天就完了，脸色也越来越差，还长了斑，下巴周围全是痘痘，这可怎么办？小欣真是愁得没办法。月经量少的女人，可能意味雌激素分泌减少，当女性体内的雌激素的水平发生变化时，就很有可能是卵巢早衰老了，卵巢是分泌雌性激素的主要器官，卵巢早衰老，就会导致内分功能失调，月经量减少，体内的毒素不能及时排出，就会让脸色变差，甚至长斑长痘痘。尤其是嘴四周下巴部位。月经量少就是卵巢早衰的信号，因此，女性朋友一定不要忽视了！及时调理，让身体更健康。保养卵巢不仅在生活作息上调理，饮食更得注意，今天我们就来说说，哪些食物有助于保养卵巢，帮助补充雌激素！

1、红葡萄干

葡萄干，大家都知道，经常买来当作零食，它的铁和钙含量十分丰富，特别适合儿童、妇女及体弱贫血的人。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还能激活雌激素，保养卵巢子宫，是妇女病的食疗佳品。

2、榴莲

榴莲在泰国是一种最常见的水果，被称为水果之王，性温热，有活血散寒、健胃消食、养颜润肤的功效，还能增强人体的免疫力，因此有宫寒的女性可以常吃，暖宫，保养卵巢，缓解月经不调。

3、玫瑰花茶

玫瑰，常来形容漂亮的女人，红玫瑰代表爱情，像火一样，它确实也能帮助女性，调理身体，美容养颜，调节女人内分泌失调、养卵巢，疏肝解郁，乳腺增生有一定缓解作用。还能帮助女性保持良好的心情，心情好的女性，人更自信更漂亮。

4、含叶酸丰富的食物

有研究发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素，因此女性适量吃一些含叶酸丰富的食物，有助于保养卵巢，预防卵巢癌！

哪些含叶酸比较丰富呢？一般叶酸在绿色蔬菜较多，比如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等，还有一些水果，像桔子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等等。

以上4种食物，月经量少的女性，可以多吃，养好卵巢，补充雌激素，预防早衰！建议女性每年都要做一次全面的妇科检查，有问题早发现早解决，祝广大女性朋友都身体健康，漂亮年轻！

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