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　　准妈妈们知道怀孕期间适当的运动对你自己和肚子里的宝宝都是有益的。孕期运动不仅有益于身心健康，而且还可以调节韧带松弛引起的生理变化。但是，准妈妈们，在运动中要注意节制哦，今天，南宁白卡妈妈钟心和女士们先生们在一起。浅谈九运动应注意的几个方面：

　　，因为每个怀孕母亲的身体素质是不一样的，所以孕期妈妈在准备锻炼前，最好与自己的医生商量一下，看看什么样的锻炼适合自己，什么样的锻炼是要避免的。

　　，当妈妈在运动时，她应该准备适合运动的衣服。对于怀孕的妈妈来说，穿宽松的衣服是一个不错的选择。如果你选择游泳，那么怀孕的妈妈将准备专门为怀孕木乃伊设计的泳衣。

　　3、怀孕妈咪因为特殊，运动前后一定要记得给自己加水，如果在运动过程中感到疲劳，就要休息，没有强有力的支撑。

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　　4，对于怀孕的妈妈，选择舒适的运动环境和重要的。太热或太潮湿的地方不建议怀孕妈妈去锻炼，运动可以选择一些专门用于运动的地方进行。

　　6、孕妈咪若怀孕四个月以上，最好不要进行仰卧位的动作，因为运动的仰卧姿势会影响孕妇的血液循环。

　　7。妈咪怎么能从仰卧到站立：先躺在一边，然后用一只手的肘和另一只手来支撑身体，然后从坐姿变为站立。

　　8，怀孕的妈妈，在锻炼的时候，注意你的心跳，你可以定期测量你的脉搏。孕妇在运动时的脉搏最好在50次以内。

　　9，当妈妈选择运动时，她不能选择剧烈运动。孕妇在运动中应保持不活跃的节奏。如果在运动过程中呼吸困难，婴儿可能会在胃中缺氧。

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